דלג לתוכן העמוד

לוח חברה וקהילה

המלצות לתקופה זו ממחלקת השירותים החברתיים

תמונה

תמונה המצורפת למודעה מס 2222

תיאור


תושבי חבל אילות היקרים,
בתקופה זו של חוסר שגרה וצורך לבנות סדר יום חדש, הנה כמה המלצות כיצד נוכל לעבור את התקופה הזו ביחד ובבריאות, פיזית ונפשית.

הורים ומבוגרים כמתווכים
התמקדו במה שניתן לעשות, למרות אי הוודאות. ילדים חווים את האירועים דרך העיניים שלכם - ככל שתהיו רגועים יותר, כך גם הילדים. זכרו שהמצב זמני! חפשו את הדרך שמרגיעה אתכם - נשימות, מוזיקה, קריאה וכו'.

שוחחו, שתפו מחשבות ורגשות
אפשרו לעצמכם ולאחרים ביטוי רגשי, קבלו רגשות שונים. חשוב לשאול: מה מפחיד אותך? איזה מידע חסר לך? ולהשלים פערים במידע אמין ומבוסס. סיימו בהרגעה: "נעבור את זה ביחד".

הגבילו חשיפה למדיה
מידע רב, סותר ואינטנסיבי מגביר פחד ובלבול. חשוב להסתמך על מידע אמין בלבד ולתווך אותו.

שמרו על קשרים חברתיים
שמרו על קשר עם משפחה, חברים, שכנים ועמיתים, באמצעות הטלפון והמחשב. עודדו לכך גם את הילדים.

עשו משהו!
עשייה וסדר מגבירים ביטחון ותחושת שליטה. קבעו סדר יום למשפחה ומלאו אותו בפעילויות מהנות (בישול, ספורט, משחק, יצירה ועוד). חשבו על התנדבות המתאימה לכם ולמצב.

היו קשובים
שימו לב לתגובות המעידות על מתח וחרדה, והשתדלו לא להיבהל או לכעוס כשהן מופיעות. עם החזרה לשגרה, רוב התופעות הללו תעלמנה. אל תהססו להתייעץ עם אנשי מקצוע.

ניתן לפנות לייעוץ, תמיכה ועזרה:
שרי ניצן, מנהלת המחלקה לשירותים חברתיים 054-9799151
ורד כהן אכד, מנהלת השירות הפסיכולוגי החינוכי 054-4224081
להב"ה בוואטסאפ: נוער 12-18 | 054-9799117
תמיכה נפשית נוספת: ער"ן 1201 / נט"ל 1800-363-363

פרטים
תאריך פרסום 18/03/2020
שם המפרסם שרי ניצן - מנהלת המחלקה לשירותים חברתיים
טלפון
מייל shari@eilot.org.il

קישור ישיר למודעה